“A hidratação é um dos fatores mais importantes. Durante a folia, é comum suar bastante e perder líquidos e nutrientes essenciais, como sódio e potássio. Por isso, a recomendação é ingerir bastante água, água de coco, sucos naturais sem açúcar e chás gelados. Muitas pessoas esperam sentir sede para beber água, mas esse já é um sinal de desidratação. Então, o ideal é manter a ingestão de líquidos ao longo do dia”, explica Audrey.
Share this content:
